Los primeros meses como mamá: nuevas rutinas para un bienestar físico y emocional

 Los primeros meses como mamá están llenos de desafíos y cambios, tanto físicos como emocionales.

Ajustarte a tu nuevo rol y establecer rutinas que promuevan tu bienestar es fundamental.

En este artículo te presentamos algunos consejos y cuidados imprescindibles para fortalecer tu vínculo con tu bebé y disfrutar de una lactancia feliz en el postparto.

Cuidados imprescindibles para fortalecer el vínculo con tu bebé

El vínculo entre mamá y bebé es una relación única que se construye día a día. Aquí te dejamos algunos cuidados esenciales para fortalecerlo:

1. Contacto piel con piel: Mantener el contacto piel con piel con tu bebé no solo promueve la lactancia, sino que también fortalece el lazo emocional. Este tipo de contacto libera oxitocina, la hormona del amor, que favorece el bienestar de ambos.

2. Comunicación constante: Habla, canta y léale a tu bebé. Aunque aún no entienda las palabras, tu voz y el tono reconfortante le dan seguridad y confianza.
3. Rutinas de sueño y alimentación: Establecer rutinas para dormir y comer ayuda a tu bebé a sentirse seguro y a ti te proporciona un poco de estructura en tu día. Aunque al principio puede parecer caótico, poco a poco encontrarás el ritmo adecuado para ambos.
4. Observa y responde: Presta atención a las señales de tu bebé y responde a sus necesidades. Esta respuesta sensible refuerza el vínculo afectivo y le enseña que puede confiar en ti.

Lo que no te puede faltar para una lactancia feliz en el postparto

La lactancia es una experiencia única que, además de alimentar a tu bebé, refuerza vuestro vínculo. Para disfrutar de una lactancia feliz, es importante estar bien preparada:

1. Asesoramiento y apoyo: Busca el apoyo de una consultora de lactancia o grupos de apoyo para madres lactantes. Ellas pueden ofrecerte grandes consejos y apoyo emocional que se respaldan en su experiencia y estudios.
2. Ropa y accesorios cómodos: Utiliza sujetadores y ropa de lactancia que te faciliten el proceso. Además, un cojín de lactancia puede hacer que las tomas sean más cómodas para ambos.
3. Hidratación y nutrición: Mantén una dieta equilibrada y bebe suficiente agua. La lactancia puede aumentar tu sed, así que siempre ten a mano una botella de agua.
4. Paz y tranquilidad: Crea un ambiente relajado para las tomas. Encuentra un lugar cómodo y tranquilo donde puedas amamantar sin interrupciones.
5. Confiar en tu instinto: Cada mamá y bebé son únicos. Confía en tu instinto y en la relación que estás construyendo con tu pequeño.

¿Cuál fue el mejor consejo que recibiste como madre primeriza?

Ser madre primeriza puede ser abrumador, pero los consejos de otras madres pueden ser una fuente de gran ayuda y consuelo. Aquí te dejamos algunos de los mejores consejos que hemos recibido de otras mamás:

1. Escucha a tu bebé, pero también a ti misma: Cada bebé es diferente, y nadie lo conoce mejor que tú. Confía en tus instintos y en lo que sientes que es mejor para tu hijo.
2. Acepta la ayuda cuando te la ofrezcan: No tienes que hacerlo todo sola. Deja que tu pareja, familia o amigos te ayuden con las tareas diarias para que puedas descansar y cuidar de ti misma.
3. Está bien pedir ayuda: Si te sientes abrumada o insegura, no dudes en pedir ayuda a profesionales de la salud o grupos de apoyo.
4. Tómate tu tiempo para adaptarte: No te exijas demasiado. Adaptarse a la maternidad lleva tiempo, y está bien tomarse las cosas con calma.
5. Disfruta de cada momento: Aunque los días pueden ser largos y agotadores, el tiempo pasa rápidamente. Disfruta de los pequeños momentos y celebra cada logro, por pequeño que sea.

Los primeros meses como mamá son una etapa de aprendizaje y adaptación. Con los cuidados adecuados y los consejos de otras madres, podrás disfrutar de esta maravillosa etapa y fortalecer el vínculo con tu bebé. ¡Bienvenida a la aventura de ser mamá!

Por BB Grenadine.